書名 : 中医按摩大全
編著者 : 楊莉主編
出版社 : 中医古籍
定価 : 3,300 円
出版年 : 2021/11 月
按摩は簡単手軽な自我保健手段。本書を通じて、経絡・穴位を知り、找穴取穴の方法を把握し、人体経絡穴位と人体手足耳反射区を理解することができる。常見病症対症按摩と日常保健按摩の2つの部分で構成。
按摩又称推拿,是祖国医学宝库中的特色治疗手法,因其疗效显著、无副作用且简单易行,备受大众欢迎。本书系统地介绍了中医按摩的保健原理、基本手法和常用工具,以及头面部、耳部、颈肩部、胸腹部、手部、腰背部、臀髋腿部、足部的自我按摩保健法,教会读者由内而外、从头到脚,呵护自身健康。
目录
第一篇 中医按摩入门知识
第一章 中医按摩的保健原理
中医自然疗法治病原理
走近人体与按摩
了解按摩疗法
为保健按摩分分类
第二章 自我按摩的基本手法
什么是自我按摩
自我按摩时的注意事项
不同自我按摩手法的要求
了解自我按摩手法的类型
挤压类手法
振动类手法
摆动类手法
摩擦类手法
叩击类手法
复合类手法
第三章 自我按摩的常用工具及姿势
自我按摩常用的介质
自制家用简易按摩工具
增强刺激的按摩工具
手部按摩的辅助工具
脚部按摩的辅助工具
科学使用按摩椅
自我按摩的常用姿势
第二篇 从头到脚自我按摩法
第一章 头面部自我按摩保健法
头部自我按摩的特点
头部自我按摩的四项原则
头部自我按摩的适应证和禁忌证
头部自我按摩保健操
认准头穴线的位置和功能主治
头面部的九大健康要穴
善用面部反射区保健康
头面部的主要反射区
头面部自我按摩常用手法
日常小动作进行头面部按摩
第二章 耳部自我按摩保健法
耳部是人体的缩影
耳穴疗法的优势
耳部取穴应遵循的原则
耳穴探测和耳压治疗方法
多种形式的耳穴反应
获取耳穴的灵丹妙药
对应头面部的耳部反射点
对应脊柱四肢的耳部反射点
耳部养生操的具体做法
第三章 颈肩手臂自我按摩保健法
颈肩部自我按摩常用的穴位
肩部自我按摩常用手法
颈部自我按摩常用手法
按摩手臂时的常用穴位
手臂自我按摩保健操
肘部按摩的常用穴位及程序
第四章 胸腹部自我按摩保健法
简要认识胸腹部的经络
胸腹部疾病的成因及其表现
胸腹部按摩治疗的适应证
胸腹部按摩的调理作用
胸腹部按摩的常用穴位
胸腹部保健按摩的基本手法
胸部自我按摩保健操
腹部自我按摩保健操
第五章 手部自我按摩保健法
认清手部穴位与病理反应点
寻找手背部的反射区
寻找手掌侧的反射区
寻找掌指的反射区
手部的其他反射区
手部按摩的优势
手部按摩的适宜及禁忌人群
手部按摩常用的手法和工具
手部按摩常用的穴位
手部按摩离不开这些介质
手部按摩保健操
第六章 腰背部自我按摩保健法
腰背部按摩的常用大穴
腰背部按摩的必知要素
腰部常用的保健按摩手法
认识腰部的经络和穴位
腰疾患者腰部按摩的注意事项
背部经穴及解剖关系
细说背部的经络穴位
背部自我按摩保健操
第七章 臀髋腿部自我按摩保健法
详解臀部的按摩程序
髋部按摩的注意事项
腿部的四大治病穴位
腿部的四大保健穴位
小腿内侧的七大反射区
小腿外侧反射区专治消化系统疾病
多拍小腿背面反射区防治腰腿疾病
腿部自我按摩保健操
膝部按摩的注意事项
膝部自我按摩的正确程序
第八章 足部自我按摩保健法
足部是人体的缩影
认准足部自我按摩的常用穴位
足底反射区及功能
寻找足内侧反射区
寻找足外侧反射区
寻找足背部反射区
足部反射区的按摩顺序
足疗适应证和禁忌证
足部按摩保健操
第三篇 对症自我按摩法
第一章 轻松改善亚健康状况
焦虑
头痛
失眠
抑郁
耳鸣
头晕
心悸
口腔炎
牙痛
反复感冒
口臭
视疲劳
身体困乏
体质虚弱
第二章 迅速缓解骨骼肌肉疼痛
颈椎病
落枕
膝关节炎
腰椎间盘突出
腰肌劳损
小腿抽筋
足跟痛
网球肘
类风湿性关节炎
第三章 对症治疗中老年常见病
糖尿病
高血压
高脂血症
冠心病
心衰
肩周炎
更年期综合征
脑血栓
血管硬化
脑中风
脑卒中后遗症
耳聋眼花
骨质疏松
第四章 有效改善呼吸系统症状
感冒
咳嗽
哮喘
打鼾
鼻出血
过敏性鼻炎
慢性鼻炎
咽喉肿痛
慢性咽炎
第五章 缓解消化系统症状
胃灼热
打嗝
食欲不振
恶心、呕吐
腹泻
便秘
痔疮
慢性胃炎
消化不良
第六章 解除神经系统疾病的困扰
神经衰弱
神经性皮炎
眩晕
坐骨神经痛
面神经麻痹
肋问神经痛
三叉神经痛
偏头痛
第七章 防治生殖系统疾病
阳痿
早泄
慢性前列腺炎
前列腺增生
遗精
痛经
闭经
白带增多
乳腺疾病
第八章 赶走常见皮肤疾病
皮肤瘙痒症
痤疮
湿疹
酒糟鼻
牛皮癣
手足癣
黄褐斑
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